Kali ini, aku ingin menulis kisah petualanganku di kota minyak, Balikpapan. Jika mengingat tentang kita yang aku huni sekitar empat tahunan itu, yang terbersit pertama kali dalam pikiran adalah... bakso. Betapa tidak, ia menjadi salah satu kuliner yang sering aku cicip.

Ada banyak sih bakso yang ada di Balikpapan, cuma yang menurutku uenak ya lima ini.

1. Bakso Likmin

Berlokasi di daerah perempatan sebelum Pasar Damai depan Jamsostek, bakso likmin ini menurut salah satu temanku dulunya dijual keliling. Karena lariss maniss, jadilah akhirnya Likmin mendirikan warung sendiri.

Sebenarnya selain bakso, ada juga menu lain yakni mie ayam, cuma kalau aku pribadi sih lebih suka bakso. Biasanya, aku mampir ke sini sebelum senam ibu-ibu atau setelah pulang acara organisasi. Saking seringnya mampir, orangnya sampai hafal. Kalau enggak sempat mampir, aku nitip suami biar sepulang kantor dia belii bakso dulu. Yaelahh, segitunyaa. Emang iya.

Kelebihan bakso likmin ini menurutku ada di rasanya yang nampoll bangett. Kuahnya benar-benar kerasaa, enggak anyepp. Makin cucok kalau kita makan sama krupuk bulet-bulet kuning. Ehm, nikmat Allah mana yang kamu dustakan?

Bakso yang lokasinya persis di pojokan lampu merah ini bukanya jam 9 pagi dan tutupnya 9 malam. Entahlah kalau sekarang, ya.

2. Bakso SMA 1

Sesuai namanya, lokasi bakso ini ada di dekat SMA 1 daerah Gunung Pasir Balikpapan. Ehm, kalau naik angkot aku kurang tahu gimana caranya karena biasanya aku ke sini sama teman naik motor. Eh, pernah sih pas ke sini pertama kali sama Mbak Reni naik angkot biru. Cuma katanya sih bukan itu jalur utamanya. Kalau dibandingkan Lik Min, emang cara “menggapai” bakso SMA 1 agak sedikit berliku.

Yang paling aku suka kalau ngebakso di sini adalah kerupuknyaa yang lebih mirip pangsit. Enak banget dicampur sama kuahh. Sedangkan kalau kuahnya sendiri sih menurutku cocok untuk mereka yang enggak suka asin. Sebab, aku dan temanku biasanya suka nambahin micin eh garam sendiri biar lebih berasa. Hehe.

Untuk menu, sama seperti bakso likmin, enggak cuma bakso aja, tapi juga ada mie ayam. Terserah mau yang mana. 😀

3. Bakso kolorijo

Jangan tanya kenapa karena aku pun sampai pindah ke sini masih belum engeuhh kenapa namanyaa kolorijoo. Belum sempat nanya-nanya sih duluu. Huhuhu, nyeselll.

Kesan pertama saat ke sini adalah… parkirannya luasss. Jelasss, lokasiny aja dekatt bangett supermarket Yova yang daerah Letjend Sutoyo atau Gunung Malang, gimana enggak luass.

Untuk masalah rasa, enggak perlu tambahan apa-apa. Semua udah pass. Menunya sama seperti dua warung bakso sebelumnya: ada mie ayam, ada bakso aja.

Biasanya, aku ke sini setelah nyalon (luluran dan teman-temannya) sama Mbak Diana. Setelahnya, sekalian belanja ke Yova. Emak-emak bangett. Xixixi.

4. Bakso wardoyo

Bakso yang rasanya mirip dengan keempat bakso sebelumnya ini berlokasi di daerah MT. Haryono Dalam. Waktu bukanya pun sama dengan keempat bakso sebelumnya: dari jam 9-an pagi sampai dengan jam 9-an malam.

Yang paling menonjol di bakso ini adalah… ada tetelannya. Ini yang bikin sedepp bangett. Cocok banget buat yang sukaa cem ginii.

5. Bakso (bakwan) idola

Jika keempat bakso sebelumnya secara penampakan sama: just meatball tanpa tambahan siomay, tahu, dan teman-temannya, maka bakso idola ini bedaaa. Bagi orang Malang yang sedang merantau ke kota minyak dan sedang kangen kampung halaman, enggak ada salahnya mencoba mengobati rindunya di sini.

Lokasinya di dekat kantor suami, daerah Klandasan Ulu, persis depan kantor ASABRI (seberangnya). Tempatnya dua lantaii, luass, nyaman bangettt. Kita pun bisa milih mau yang lesehan atau duduk.

Nahh, itu tadi lima bakso di Balikpapan yang menurutku ueenakk. Kalau suasana udah normal lagi, sok dah mangga dicobaa. Jangan lupa berdoa dulu, yaa. 🙂

Dokpri.

Mengacu pada judul, apa dong bedanya jalan-jalan ketika belum jadi emak versus udah? Jujur aja pas udah jadi emak emang lebih rempong, tapi bukan berarti enggak seru. Justruu kita bisa belajar banyak hal bersama bocah. Kita juga melatih bocah untuk bisa beradaptasi dengan lingkungan sejak dini. Intinya sih tergantung gimana cara memandang. Sejauh ini, buatku sih seru-seru ajaa. Ya, daripada enggak bisa ke mana-mana, yeekann. LOL.

Kata orang, kehidupan kita, lebih-lebih untuk hal yang sifatnya keluyuran, akan berubah drastis saat udah menikah. Maksudnya, jika sebelum menikah kita bebas ke mana aja, setelah menikah tidak semudah itu. Benarkah?

Ehm… kalau emang iya, nampaknya aku termasuk yang antimainstream. Jujur aja, aku lebih bebas keluyuran justru setelah menikah. Orang tuaku termasuk yang lumayan protektif gitu soalnya sama anak perempuannya. Jadilah jangkauanku selama gadis cuma seputaran rumah, sekolah, kampus, tempat ngajar, toko buku, rumah teman yang ortuku udah tahu dia gimana, tempat ibadah, dan yang semacamnya.

Setelah menikah dan pindah ke tempat perantauan pertama di Bekasi, kehidupanku berubah. Lebayyy, dah. Maksudnya, kalau cuma ke sekitaran JABODETABEK, bahkan Bandung, sendiri tanpa suami, untuk urusan kerjaan, udah biasa. Aku bersyukur punya suami yang enggak lebay dan drama alias mengekang. Yang penting hati-hati. Aku juga senang karena bisa ke mana-mana sendiri, sesuatu yang saat remaja sangat-sangat aku impikan. Wkkkk. Ehh, tapi mbolang sama suami juga sering kok atau sekadar dianterin ke suatu tempat yang enggak jauh-jauh amat. Intinya mah kami pasangan fleksibel, gitu aja.

Poinnya adalah… menikah tidak membuatku terpenjara karena kenyataannya aku bisa mbolang ke mana-mana baik itu cuma antarkota, antarpropinsi, maupun antarpulau dan entah itu sendiri ataupun sama suami. Aku bersyukur. Nikmat Allah mana yang kamu dustakan? 🙂

Lalu, pergi-pergi saat belum punya anak versus setelah punya anak bedanya apaa? Ehm… baiklahh, aku daftar, yak. Ini berdasarkan yang kurasakan.

1. Pergi sebelum punya anak bisa lebih cuek. Kalau pulang kampung sendiri, aku jarang bawa koper, cukup satu tas ransel mini plus tas yang menyamping. Udah, itu aja. Setelah jadi emak, jangankan ke tempat jauh, visit dokter buat imunisasi aja, peralatannya bejibunn. LOL.
2. Pergi-pergi sebelum punya anak memang lebih bebas mau ngapain aja. Yaa, secara cuma bawa diri sendiri. Atau, kalau pun sama suami kan udah sama-sama dewasa. Tapi jujur, aku pernah lhoh mbrebes mili pas zaman-zaman bisa pergi keluyuran sendiri hanya karena lihat seorang ayah di bandara Juanda sedang rempong ngejar-ngejar anaknya yang ke sana ke mari. Mbrebes milinya sambil mbatin, “Kapan ya aku?” Namanya juga manusia normal, yekan.
3. Keluyuran sebelum ada anak artinya kita bebas memuaskan ego. Mau ke mana pun juga enggak bakal ada yang protes. Misal, dulu sambil nunggu boarding, aku suka ngendon lama-lama di toko buku yang ada di bandara. Mayanlah meski enggak beli, tapi lihat buku beraneka rupa dan warna itu jadi kek terpuaskan secara batin. Kalaupun aku pergi sama suami, dia juga enggak pernah protes aku berlama-lama di toko buku, malah ikutan. Setelah punya anak, berlama-lama di tempat yang sepi dan anyep seperti itu cenderung bikin bosan dan rewel. Jadilah tempat yang paling sering didatangi kemudian adalah yang berhubungan dengan mainan atau perpustakaan anak yang menyediakan begitu banyak buku bergambar.
4. Jalan-jalan sebelum ada anak itu enggak bakal khawatir dengan masalah tantrum karena emang enggak ada. Sedangkan kalau sama anak, siap-siap aja dengan hal tersebut. Di sini kesabaran sebagai orang tua diuji. Pun bagaimana kita berdamai dengan itu semua. Alhamdulillah sejauh ini tantrumnya anakku di tempat umum masih bisa ditoleransi. Dia juga termasuk yang cepat ngerti alias enggak ngotot to the max kalau emang hal tersebut berbahaya.
5. Jalan-jalan bersama anak membuat kita jadi kreatif. Buatku sendiri, momen outing bersama anak adalah momen belajar apa pun, mulai dari bahasa, matematika, warna, attitude, dan semuanya.

Jalan-jalan ketika sudah punya anak memang jauh berbeda dengan sebelum, namun serius deh, ada banyak pelajaran yang bisa kita ajarkan plus kita ambil. Pada akhirnya, kita akan semakin sadar bahwa sebagai manusia kita terlahir sebagai petualang kehidupan. Pun anak. Maka sudah seyogyanya kita melibatkan mereka dalam setiap aktivitas jalan-jalan sebagai salah satu bentuk pengenalan terhadap dunia yang penuh warna.

Semangat!

Ketika masih dalam masa penantian buah hati dulu, enggak sedikit yang bilang ke aku, “Puas-puasin dahh mainnya berdua. Nanti kalau udah punya anak, susah!” Dan kadang, kuakui bahwa kalimat tersebut juga secara enggak sadar aku lontarkan ke teman-teman yang galau karena belum punya anak. Padahal, maksudku ingin memberi semangat aja, enggak lebih.

Baru-baru ini, aku merenungkan kembali kalimat kalau udah punya anak enggak bisa/bakal susah jalan-jalan. Hasilnya apa? Ternyata, aku salah. Ini cuma semacam “kepercayaan” yang turun temurun diwariskan. Padahal, punya anak bukan halangan buat bisa jalan-jalan. Meski kondisinya sedikit berbeda, tapi kan at least masih bisa.

Sejak jadi ibu, bahkan sebenarnya sejak hamil, aku termasuk sering jalan. Tentu bersama bocah, ya. Yang itu semakin menguatkan bahwa punya anak enggak bisa jalan-jalan itu cuma mitos.

Sejatinya punya anak itu harusnya justru lebih sering jalan-jalan. Bukankah mereka adalah calon penjelajah kehidupan. Bukankah mereka ini lagi senang-senangnya mengeksplor sekaligus belajar. Toh, jalan-jalan bersama anak enggak harus yang mahal atau jauh, yang dekat dan murah banyakk. Dan bukankah itu bagus karena mereka akan lebih mengenal lingkungan sekitar?

Mulai dari dalam kandungan hingga detik ini usianya hampir enam tahun, aku hampir selalu melibatkan Taka dalam setiap kegiatan jalan-jalan. Ke mana pun aku pergi, hampir selalu sama anakku. Yaa, kecuali kalau cuma pergi ke warung atau aku jogging sih atau maksimal belanja sekaligus metime hehe. Tapi, selebihnya, hampir selalu kumelibatkan bocah. Belum pernah kejadian, aku dan teman-temanku pergi sendiri ke mana gitu yang sifatnya jauhh terusss bocah kutinggal sama bapaknya. Bukannya enggak dapat izin karena suamiku selalu mempersilakan, tapi lebih ke masalah… aku ingin menikmati masa-masa ini dulu karena pasti di fase lanjut kondisinya akan berbeda. Maksudnya, enggak mungkin kan kalau Taka udah gede harus selalu nginthil emaknya. Ya pasti dia punya kehidupan sendiri.

Buatku pribadi, jalan-jalan sama anak ini harus dilakukan. Yaa, kecuali kalau kondisi enggak memungkinkan seperti ada coronavirus atau perang. Tapi kalau normal-normal aja, orang tua harus banget nyempetin. Toh jalan-jalan enggak harus ke tempat jauh dan mahal. Ke dekat rumah, itu juga jalan-jalan, kan.

Kenapa sih ngotot banget, Bu? Bukannya mekso, cuma daripada nyesel. Huehehe.

Banyak yang bilang kalau anak masih kecil bakal susah jalan-jalan. Ya, kalau jalan sendiri mungkin memang tidak sebebas dulu. Tapi kalau sama anak, bukan hal yang mustahil atau susah sebenarnya. Toh bisa disesuaikan semuanya sama kondisi.

Buatku, selagi anak belum terlalu besar, kesempatan untuk jalan-jalan bareng mereka justru terpampang jelas di depan mata alias terbuka lebar. Kalau udah punya kehidupan sendiri, mau enggak mau kita enggak bisa seenak jidat. 

That’s why, mumpung sekarang mereka masih kecil dan belum kenal-kenal amat sama dunia, saatnya eksplorasi lingkungan bersama kedua orang tuanya. Dalam proses jalan-jalan yang notabene bikin anak senang tsb, saatny kita sebagai orang tua menginstall nilai-nilai kehidupan dan hal-hal positif lain.

Foto saat acara. Enggak terlihat kalau baru aja dicopet, kan. Wkk

Pernah nggak ngalami kecopetan pas naik KRL? Aku pernah, semoga itu pertama dan terakhir aamiin. Meski peristiwanya sudah satu dekade lebih, tapi aku masih mengingatnya dengan jelas. Hikmahnya, aku jadi lebih bisa berhati-hati.

Pertengahan 2010 saat puasa, belum genap dua tahun aku menjadi warga ibu kota coret Bekasi coret Cikarang Pusat. Meski demikian, aku sudah lumayan sering mbolang, entah itu sama suami, teman-teman sekomunitas menulis, atau sendiri. Saat peristiwa naas itu terjadi, aku dan teman-teman Forum Lingkar Pena Bekasi akan mengikuti Buka Sahur Sastra di Rumah Cahaya Depok. Kami pergi rombongan, berangkat dari Stasiun Bekasi.

Yang namanya stasiun, apalagi sepuluh tahun yang lalu pastinya belum seperti sekarang ya, sudah tentu ramaiii. Biasanya, aku selalu waspada. Tapi, enggak tahu kenapa hari itu kok ya biasa aja. Aku becanda dengan teman-teman sambil menunggu KRL datang. Intinya melakukan hal yang normal. Sama sekali enggak ada firasat.

Enggak lama, si KRL yang kami tunggu muncul. Alhamdulillah. Orang-orang berhamburan ke luar masuk, termasuk aku. “Buruan, Mi. Jangan sampai kita kepisah-pisah,” begitu kata salah satu kakak mengingatkanku dan kujawab, “Okay, Mbak.”

Karena fokusku memang biar bisa segera masuk, kewaspadaan jadi menurun. Aku baru sadar kalau dompet yang aku kantongi di jaket… RAIB. Paniklah ya karena semuaaa barang-barang berharga ada di situ mulai dari uang, SIM, ATM, dan kartu lain.

Bersyukurr bangett aku punya teman-teman yang baik. Ada yang minjemin HP, ada yang beliin jajan, dan nawarin bantuan lainnya. Beragam banget. Pas nulis ini kok jadi terharu ya keingatt masa-masa itu. Autoingin nyanyi persahabatan bagai kepompong…. 🙂

Peristiwa tersebut membuatku jadi lebih berhati-hati lagi kalau berada di tempat ramai yang sekiranya rawan kejahatan. 

Nah, agar kalian enggak sampai kecopetan di KRL sepertiku, mungkin catatan dari mantan korban (alias aku) ini bisa membantu.

Apa aja sih yang sebaiknya enggak kita lakukan agar terhindar dari kecopetan di KRL?

1. Jangan taruh HP atau dompet disaku jaket, celana, rok, atau apa pun yang serupa yang sekiranya bisa mengundang. Ini sama aja ngasih makan pencopet ibaratnya.
2. Jangan juga meletakkan benda-benda berharga di tas dengan posisi yang sangat mudah dijangkau copet, lebih-lebih kalau tasnya enggak ditutup.
3. Kalau emang enggak terburu-buru, enggak usah terobsesi ingin cepat masuk KRL meski berdesakan.
4. Boleh banget ngobrol atau asik sendiri misal mainan HP, tapi jangan sampai enggak ngeuh dengan keadaan sekitar. Jangan sampai konsentrasi kita terpecah sampai enggak sadar kalau terseret dalam bahaya.

Di mana pun itu, kita memang harus waspada. Tapi mungkin perhatian kita harus sedikit lebih banyak saat berada di tempat ramai. Sebagaimana kata Bang Napi kan ya bahwa kejahatan itu bukan hanya karena niat, tapi juga karena adanya kesempatan.

Belasan tahun berkecimpung di dunia literasi, belum pernah sedetik pun aku berpikir untuk beralih profesi atau meninggalkan "dunia" tsb. Padahal, dalam perjalanannya, tak hanya cerita manis saja yang kualami, melainkan juga pahit. Ya, sebagaimana profesi yang lain, pasti ada plus minusnya, bukan. Dan sebagai orang yang tak bisa pura-pura (suamiku tahu banget aku tuh gimana, bahkan ketika aku berusaha bilang "ya" wajahku sudah menerangkan bahwa sebenarnya "enggak" wkwkwk), tentu ada hal-hal yang membuatku tetap betah bergumul dengan tulisan. Biarpun sekarang sudah zaman video (at leas di tanah air), aku toh tetap setia dengan abjad. Apa sebab? Salah satunya seperti yang akan kubahas kali ini.

"Menulislah karena Ia Tak Mengenal Kasta"

Yes. Itulah salah satu faktor penting yang membuatku tetap setia. 

Siapa pun kamu, tak ada larangan untuk menulis. Tak perlu sungkan untuk ngeblog, misalnya. Tak perlu munduk-munduk sehari semalam dulu hanya untuk bisa menerbitkan buku. Tak perlu kesal karena saat ingin bersuara kamu diserobot orang yang lebih dominan/suka carmuk. Tak perlu juga harus diam seribu bahasa seperti boneka hanya karena kamu bukan siapa-siapa (fyi: kita semua seolah tahu peraturan tidak tertulis di dunia nyata bahwa kamu harus punya power dulu baru boleh banyak omong/baru dianggap). 

Menulis tak mengenal itu semua. Siapa pun kamu, ya SIAPA PUN, boleh dan bisa banget menulis apa pun medianya. Kita semua sama dalam dunia literasi: sama-sama boleh baca, sama-sama boleh menulis. Sama sekali tidak ada syarat khusus kalau menulis harus dari golongan tertentu. NOPE.

Ada banyak temanku yang Allah beri kondisi "khusus", namun punya kemampuan menulis luar biasa. Tak sedikit pula di antara mereka yang memenangkan kompetisi menulis, mengalahkan orang-orang dengan kondisi sebagaimana umumnya. Masyaallah.

Untukmu yang tak terlalu bisa bebas bersuara di dunia nyata karena berbagai alasan, coba deh menulis, at least untuk healing dulu. Setelah merasakan banyak manfaat, biasanya kamu akan tertarik untuk menulis secara profesional (misal untuk tujuan menghasilkan cuan).

Menulislah karena ia tak mengenal "kasta". Yuk!

Tomohon, 5 Maret 2023

(Ditulis saat staycation bersama keluarga)

Haloha. Udah menginjak hari keempat bulan Maret. Sebagaimana janjiku pada diri sendiri, walaupun hanya Allah saja yang tahu karena aku enggak woro-woro sebelumnya, bahwa di Maret ini aku pengin bangett rajin ngeblog. Harus. Entah gimana caranya. Enggak peduli sedang enggak di rumah seperti sekarang. Enggak peduli sedang ngerjain hal lain yang lebih penting. Pokoknya harus banget satu hari satu tulisan di sini. Kalau toh enggak sempat bikin tulisan baru, kita bisa juga posting tulisan lama. Seperti yang aku lakukan sekarang (dan sebelum-sebelumnya). Fyi, salah satu kebiasaanku emang nulis di catatan tentang apa saja baik hal-hal receh maupun resume terkait keilmuan/ceramah. Poin utamanya buat reminder diri sendiri sihh, tapi ternyata berguna juga untuk bahan ngeblog apalagi jika waktu sedang tak memungkinkan untuk berlama-lama ngetik. Catatan-catatan lama itu ibarat tabungan yang bisa kita gunakan saat butuh. 

Seperti sekarang misalnya, aku posting catatan resume bedah buku yang kuikuti tahun lalu. Langsung aja yess.

Sumber foto: IG perpusBI

Buya Hamka

Pujangga, sastrawan, ulama, pahlawan (ikut perang melawan penjajah), dan content creator (aktif di radio, kaset, televisi, dan menulis 100-an buku).

Buya Hamka pernah dalam fase disuruh mengaji, malas >> malah nonton film. Padahal, sebagaimana kita tahu beliau adalah salah satu ulama besar.

Kalau dilihat dari apa yang sudah beliau lakukan, maka sangat pantas jika Buya Hamka diperkenalkan pada generasi muda karena so related.

Catatan untuk generasi sekarang: 

1. Buatlah hal inspiratif yang bisa melintasi zaman seperti Buya Hamka. 

2. Reminder untuk semua: apa yang ingin kita "tinggalkan" untuk generasi penerus. Kira2 apa yang nanti mereka lihat dari kita? "Nenek moyangku kok dulu galau mulu/marah2 terus di medsos" atau "Wah, ternyata nenek moyangku banyak melakukan hal2 positif"

Tantangan menulis buku biografi:

1. Me-menage informasi yang begitu luas 

2. Selebihnya tak terlalu ada kesulitan berarti karena Buya Hamka adalah sosok yang sangat jujur to the max (no jaim jaim klub)

Poin penting di buku ini:

1. Hamka sebagai anak harapan keluarga, terutama ayah. Padahal tak selamanya keinginan ayahnya sama dengan keinginannya >>> related dengan kondisi anak-anak zaman sekarang. Tapi hebatnya Hamka dia bisa menyelaraskan semuanya tanpa harus timbul konflik.

2. Hamka dan Soekarno: boleh dibilang love and hate relationship

- Hamka suka baca tulisan Soekarno dan Soekarno suka baca tulisan Hamka, mereka saling mengagumi

- Tapi di masa kepemimpinan Soekarno, Hamka dipenjara tanpa sebab

- Saat Soekarno meninggal, ia request disholatkan Hamka, dan Hamka dengan legowo tanpa dendam sama sekali menyanggupinya.

Hal positif yang nyata bisa kita tiru dari Buya Hamka adalah tidak mendendam.

Saat Buya Hamka dipenjara tanpa dasar/tanpa sebab, dia menerimanya dengan legowo. Ketika kemudian Buya Hamka bisa keluar dari penjara, alih-alih balas dendam, beliau malah bersyukur dengan bilang, "Untung dipenjara, selesai deh itu tafsir".

Kali ini, saya akan share hasil resume acara bedah buku Oktober tahun lalu yang diadakan Perpus BI secara hybrid. Daripada hasil catatan saya terongok begitu saja, akan lebih baik kalau di-posting juga di sini. Huehehe.

Berikut hasil resume sayaa yang bertajuk bahagia itu ya harus kita mulai dari diri sendiri. Harus bangett tuntass dengan diri sendiri sebelum berinteraksi dengan orang lain agar tak ada hati yang tersakiti karena pelampiasan luka batin. *Tsaah....

Langsung saja saya copaskan dari catatan saya waktu itu. Yukks. Inilah poin-poinnya.

Sumber foto: IG perpusBI

Narsum I: Bu Sofie Beatrix

Ecotheraphy atau Ecohappiness

Ketika alam tak seimbang, kehidupan manusia pun. Di Jepang, ecotheraphy sebenarnya sudah menjadi bagian dari kehidupan seperti berjalan di hutan atau alam, misalnya.

Ecotheraphy bisa untuk mengatasi trauma yg sangat mendalam, fobia, dan membantu kita menemukan makna kehidupan. Pada akhirnya/ujung-ujungnya, kita akan semakin bersyukur dan menyadari kebesaran Allah.

From healing to empowering (yang notabene adalah tujuan utama dari Ecohappiness Living/Theraphy) harus melalui beberapa tahapan: healing >>> meaning >>> empowering. Jiwa kita harus bersih dulu sebelum memberdayakan orang lain.

Prinsip ecotheraphy untuk kesehatan mental:

1. Hadir secara penuh, hadir lahir batin, fokus. Misalnya ketika sedang mengobrol dengan orang lain di dunia nyata >> stop main HP meskipun itu nyambi kerjaan, fokuslah mendengarkan. Terlihat sederhana, tapi bisa mengurangi stres jika dipraktikkan.

2.Merasakan apa yang sedang kita hadapi. Misalnya sedang berjalan-jalan di alam >> rasakan seperti apa.

3. Terkoneksi dengan tiga energi utama di dunia: manusia, alam, dan Tuhan.

Konon tiap generasi merasa generasinya paling tangguh 🤭. Contoh konkret adalah membandingkan dengan kalimat, "Kalau dulu..., anak sekarang lemah," atau penamaan generasi stroberi yang notabene yang ngasih nama siapa? Generasi sebelumnya 🤭.

Padahal, harusnya tiap generasi memberikan insight-nya masing-masing, misal generasi sebelumnya share pengalamannya dan bukan saling menyerang/membandingkan. 

Tiap generasi punya kelebihan dan kekurangan masing-masing. Kalau bisa saling melengkapi. Misal generasi sebelum/generasi lampau >> punya kebijaksanaan. Generasi sekarang >> punya tingkat kecepatan yang tinggi. 

Jembatan antar-generasi adalah EMPATI agar bisa berkolaborasi.

***

Narsum II: Bu Elsa Christine

Anak zaman sekarang sedikit2 healing, benarkah? Meskipun penting, tapi jangan jadikan healing sebagai alasan.

Toxic Positivity, terlihat positif padahal toxic. Misalnya ada teman kena musibah dan responmu, "Kamu kurang ibadah kaliii, udah sabar aja, kamu itu harus bersyukur," 

Kuadran Perasaan (mood meter):

1. High energy, high pleasantness

2. Low energy, high pleasantness

3. High energy, low pleasantness

4. Low energy, low pleasantness

Kenali perasaanmu yang sebenarnya untuk mengetahui apa yang harus kamu lakukan selanjutnya.

Hanya 36 persen orang yang benar-benar tahu apa yang sedang ia rasakan (studi). Masih banyak orang yang denial/tidak mau mengakui perasaan yang sebenarnya karena takut/khawatir dengan stigma.

Yang bisa kamu lakukan agar sehat mental:

1. Check in with yourself, daily: mulai hari dengan bertanya bagaimana perasaanmu saat ini (harus jujur pada diri sendiri, ga boleh denial)

2. Check others around you: cek bagaimana kondisi orang-orang di sekitarmu (sebaiknya bertanya langsung ke ybs daripada tanya ke orang lain karena nanti jadi ghibah🤭)

3. Seek out help when needed (ketika merasa dirimu tidak baik-baik saja, segera minta tolong ahlinya).

Salah satu indikator lingkungan kita saat ini tidak sehat: kita takut speak-up (sungkan untuk bilang yang sebenarnya meskipun itu secara baik-baik/sopan).

Meskipun kesehatan mental sangat penting untuk diperhatikan, tapi jangan sampai kamu mendiagnosis diri sendiri. Harus pihak berwenang/ahli yang mengklaim hal tsb, tak sesederhana browsing di Google tentang kesehatan mental terus mengklaim diri sendiri depresi. NOPE.

Fakta terbaru tentang global disability >>> salah satu penyebab terbesarnya adalah depresi, bukan lagi jantung.

Musuh kita bersama: STIGMA

Cara untuk "mengatasi" stigma: jangan mudah berkomentar negatif ketika ada orang pergi ke psikolog atau psikiater, berusaha memaklumi, & menjadi pendengar yang baik ketika ada teman curhat (divalidasi, bukan dijustifikasi).

Dalam kehidupan sehari-hari, yang membantu sehat mental juga poin berikut:

1. Punya circle atau lingkungan sosial yang bagus/positif, tak merasa sebatang kara di dunia/tak merasa berjuang sendiri.

2. Memiliki bahan pembicaraan yang membangun/bukan ghibah dengan circle.

Materi dari Teh Rifka

Beberapa poin yang digarisbawahi dari Juz 20:

Surat An-Naml

Ayat 62

Allah menggambarkan sebagian tanda-tanda kekuasaan Allah sebagai pengingat kaum qurais saat itu.

Allah akan mengabulkan doa orang yang ada dalam kesulitan yang hanya memohon kepada-Nya. Maka, berdoalah dan sampaikan segala hajat kita hanya kepada Allah.

Ayat 89 & 90

Tentang ajakan pada kebaikan dan kejahatan dimana keduanya sama-sama akan mendapatkan konsekuensi: mengajak kebaikan mendapat pahala, mengajak kesesatan mendapat dosa.

Surat Al-Qoshosh

a. Disinggung lagi cerita tentang Nabi Musa As, misal ayat 7 tentang wujud tawakal Ibunda Nabi Musa saat terpaksa menghanyutkan Nabi Musa, kemudian Allah berjanji bahwa kelak Nabi Musa akan kembali kepadanya. Dan, janji Allah itu benar adanya.

Hikmah: cerita-cerita tsb kelak akan menguatkan Rasul dan para sahabat ketika awal berjuang/berdakwah yang juga mengalami banyak tantangan, bahwa para pendahulunya pun juga mengalami hal yang sama.

b. Allah membalas orang-orang sombong dengan neraka.

c. Dalam kisah Qarun yang sangat kontradiktif dengan kisah Nabi Sulaiman (sama-sama diberi kenikmatan duniawi, tapi beda respon), Allah memberi pelajaran pada kita bahwa sombong terhadap yang dimiliki hanya akan membinasakan karena Allah tidak suka dengan orang yang membanggakan diri. 

d. Kelebihan dan kelapangan rezeki sesungguhny adalah bagian dari kekuasaan Allah. Maka jika kufur nikmat, akan merugi.

Surat Al-Ankabut

a. Ujian (baik sesuatu yang menyenangkan maupun tidak) adalah suatu keniscayaan untuk mengetes keimanan kita.

b. Perintah untuk berbakti dan berbuat baik kepada orang tua, namun ketika mereka mengajak ke hal yang tidak baik maka tidak boleh dituruti.

c. Janji Allah yang pasti akan menyelamatkan orang-orang yang teguh dalam keimanannya.

d. Orang yang mengambil pelindung kepada selain Allah ibarat laba-laba yang sedang membuat rumah (rumah yang paling lemah, rapuh, dan mudah rusak) dimana rumah tsb tidak akan bisa menjaga dan melindungi mereka.

Foto: Megamas, dokpri.

There is one thing if you can get it in this life it's more valuable than everything else. Everything else will be okay if you have this one thing. And that one thing is the closeness to Allah, is being good with Allah, and truly developing a connection and a bond with HIM. The problem with people is when life is good and only good for a lot of people they get distracted. You go from a video game, to a movie, to checking social media status, to hanging out with friends, to a restaurant, to sleep. Allah is out of the picture. There is no Allah left. It's just you chilling. That'll, there is.

I will never be able to understand your pain. And you will never be able to understand my pain. It'll never happen. Every situation is unique. Every heart is unique. Every ache is unique. And the only one who truly understands the pain that you're going through is Allah. The only one who will truly truly understand what you're going through and sympathize with you like no one else is capable of sympathizing with you even the best of your friends is going to be Allah. I know something from Allah that you people don't know. I know that Allah knows me the way you can never know.

So many decisions in our life as a matter of fact so many our emotions in our life are controlled by other people. How sad you are. How angry you are. How hurt you are. We're letting other people control how we feel. And when you really truly declare my master is Allah, the power creation has over you disappears like they're just creations. They have no power when Allah doesn't give them that power. And when HE strengthens your heart then whatever they have to say and do bounces right off of you and it doesn't hurt you anymore. Again, reality doesn't change, you change.

Allah created human beings in difficulty. And He created human beings in heavy burden. We certainly created the human being burried under heavy loads. Exhaustive labour. Emotionally you're struggling. Physically you're taxed you're struggling. Healthwise you may be struggling. Financially you may be struggling. Because of people you may be struggling. This life Allah designed it to be difficult. Sometimes you look at other people and you say they have it so much easier than I do. But you don't know what other difficulties Allah gave then that are invisible from you. Everyone has difficulties. Everyone has challenges.

Allah didn't make it easy for anyone. The devil comes to everyone. It doesn't matter if you're praying five times a day. It doesn't matter if you're in tahajud every single night. It doesn't matter if you do hajj every single year. It doesn't matter if you recited the entire Quran and you recited over and over and over again. That will never make you immune from the devil waiting for you and coming at you and coming at you and coming at you. And he doesn't attack people the same way. His attack is not the same for me as it is for you. He's gonna attack you the same way he attacks me. He will study you, find out your weaknesses, and come at you from your weaknesses. He will study me, find out my weaknesses, come at me from my weaknesses. He says to Allah.... He says I will attack them from 4 directions. I will attack them from the front. I will attack them from behind. I will attack them from the right. I will attack them from the left. How does he know that his attacks are successful well. You will not find that most of them are grateful. If he can figure out some way of making you and me ungrateful then he succeeded.

I discovered very late in life that one of the most valuable gifts you can have in this life are genuine friends, truly genuine friends. Who are happy when you're doing okay. They're happy at your success and they are sad at your failure. And they're there for you in difficult situation. And you're completely safe to talk to them openly and completely. And I've had many people that I thought were friends in my life, but they weren't. Just sometimes you get people in your life that are friendly, but they're not friends. Right.... And when the situation arises, then you realize what they really are. Right.... But I'm very grateful that I actually have now in my life genuine friends.

Shaitan's job is to actually change, take everything beautiful and make it ugly and to take everything ugly and make it beautiful. So the dean of Allah, the laws of Allah actually came to protect us from the harm we can do to ourselves. You know just like a child right. A child has uncontrolled emotions, uncontrolled desires. If a child likes chocolate and they have the feeling that they want to eat chocolate all day and you say well that makes them feel good just keep giving it to them. You're killing this child. You're causing their dental problems. You're causing them to have stomach aches. You're hurting them because you're following their feelings. While in a larger sense, human beings can be childish. Human beings can actually act like their feelings are all I care about is what I want to do. Just let me be happy. Doesn't matter what the word of Allah says. And when we do that, we're actually causing harm to ourselves. So what Allah does is he says it teaches us that sometimes our own feelings are actually the biggest danger to ourselves. You know he says the one who feared standing in front of his master and was able to stop their own self from running into one feeling after the other like they stopped their whims from distracting all of their actions.

(Sumber: video ceramah singkat Ustadz NAK di berbagai media sosial)