Haloha. Udah menginjak hari keempat bulan Maret. Sebagaimana janjiku pada diri sendiri, walaupun hanya Allah saja yang tahu karena aku enggak woro-woro sebelumnya, bahwa di Maret ini aku pengin bangett rajin ngeblog. Harus. Entah gimana caranya. Enggak peduli sedang enggak di rumah seperti sekarang. Enggak peduli sedang ngerjain hal lain yang lebih penting. Pokoknya harus banget satu hari satu tulisan di sini. Kalau toh enggak sempat bikin tulisan baru, kita bisa juga posting tulisan lama. Seperti yang aku lakukan sekarang (dan sebelum-sebelumnya). Fyi, salah satu kebiasaanku emang nulis di catatan tentang apa saja baik hal-hal receh maupun resume terkait keilmuan/ceramah. Poin utamanya buat reminder diri sendiri sihh, tapi ternyata berguna juga untuk bahan ngeblog apalagi jika waktu sedang tak memungkinkan untuk berlama-lama ngetik. Catatan-catatan lama itu ibarat tabungan yang bisa kita gunakan saat butuh. 

Seperti sekarang misalnya, aku posting catatan resume bedah buku yang kuikuti tahun lalu. Langsung aja yess.

Sumber foto: IG perpusBI

Buya Hamka

Pujangga, sastrawan, ulama, pahlawan (ikut perang melawan penjajah), dan content creator (aktif di radio, kaset, televisi, dan menulis 100-an buku).

Buya Hamka pernah dalam fase disuruh mengaji, malas >> malah nonton film. Padahal, sebagaimana kita tahu beliau adalah salah satu ulama besar.

Kalau dilihat dari apa yang sudah beliau lakukan, maka sangat pantas jika Buya Hamka diperkenalkan pada generasi muda karena so related.

Catatan untuk generasi sekarang: 

1. Buatlah hal inspiratif yang bisa melintasi zaman seperti Buya Hamka. 

2. Reminder untuk semua: apa yang ingin kita "tinggalkan" untuk generasi penerus. Kira2 apa yang nanti mereka lihat dari kita? "Nenek moyangku kok dulu galau mulu/marah2 terus di medsos" atau "Wah, ternyata nenek moyangku banyak melakukan hal2 positif"

Tantangan menulis buku biografi:

1. Me-menage informasi yang begitu luas 

2. Selebihnya tak terlalu ada kesulitan berarti karena Buya Hamka adalah sosok yang sangat jujur to the max (no jaim jaim klub)

Poin penting di buku ini:

1. Hamka sebagai anak harapan keluarga, terutama ayah. Padahal tak selamanya keinginan ayahnya sama dengan keinginannya >>> related dengan kondisi anak-anak zaman sekarang. Tapi hebatnya Hamka dia bisa menyelaraskan semuanya tanpa harus timbul konflik.

2. Hamka dan Soekarno: boleh dibilang love and hate relationship

- Hamka suka baca tulisan Soekarno dan Soekarno suka baca tulisan Hamka, mereka saling mengagumi

- Tapi di masa kepemimpinan Soekarno, Hamka dipenjara tanpa sebab

- Saat Soekarno meninggal, ia request disholatkan Hamka, dan Hamka dengan legowo tanpa dendam sama sekali menyanggupinya.

Hal positif yang nyata bisa kita tiru dari Buya Hamka adalah tidak mendendam.

Saat Buya Hamka dipenjara tanpa dasar/tanpa sebab, dia menerimanya dengan legowo. Ketika kemudian Buya Hamka bisa keluar dari penjara, alih-alih balas dendam, beliau malah bersyukur dengan bilang, "Untung dipenjara, selesai deh itu tafsir".

Kali ini, saya akan share hasil resume acara bedah buku Oktober tahun lalu yang diadakan Perpus BI secara hybrid. Daripada hasil catatan saya terongok begitu saja, akan lebih baik kalau di-posting juga di sini. Huehehe.

Berikut hasil resume sayaa yang bertajuk bahagia itu ya harus kita mulai dari diri sendiri. Harus bangett tuntass dengan diri sendiri sebelum berinteraksi dengan orang lain agar tak ada hati yang tersakiti karena pelampiasan luka batin. *Tsaah....

Langsung saja saya copaskan dari catatan saya waktu itu. Yukks. Inilah poin-poinnya.

Sumber foto: IG perpusBI

Narsum I: Bu Sofie Beatrix

Ecotheraphy atau Ecohappiness

Ketika alam tak seimbang, kehidupan manusia pun. Di Jepang, ecotheraphy sebenarnya sudah menjadi bagian dari kehidupan seperti berjalan di hutan atau alam, misalnya.

Ecotheraphy bisa untuk mengatasi trauma yg sangat mendalam, fobia, dan membantu kita menemukan makna kehidupan. Pada akhirnya/ujung-ujungnya, kita akan semakin bersyukur dan menyadari kebesaran Allah.

From healing to empowering (yang notabene adalah tujuan utama dari Ecohappiness Living/Theraphy) harus melalui beberapa tahapan: healing >>> meaning >>> empowering. Jiwa kita harus bersih dulu sebelum memberdayakan orang lain.

Prinsip ecotheraphy untuk kesehatan mental:

1. Hadir secara penuh, hadir lahir batin, fokus. Misalnya ketika sedang mengobrol dengan orang lain di dunia nyata >> stop main HP meskipun itu nyambi kerjaan, fokuslah mendengarkan. Terlihat sederhana, tapi bisa mengurangi stres jika dipraktikkan.

2.Merasakan apa yang sedang kita hadapi. Misalnya sedang berjalan-jalan di alam >> rasakan seperti apa.

3. Terkoneksi dengan tiga energi utama di dunia: manusia, alam, dan Tuhan.

Konon tiap generasi merasa generasinya paling tangguh 🤭. Contoh konkret adalah membandingkan dengan kalimat, "Kalau dulu..., anak sekarang lemah," atau penamaan generasi stroberi yang notabene yang ngasih nama siapa? Generasi sebelumnya 🤭.

Padahal, harusnya tiap generasi memberikan insight-nya masing-masing, misal generasi sebelumnya share pengalamannya dan bukan saling menyerang/membandingkan. 

Tiap generasi punya kelebihan dan kekurangan masing-masing. Kalau bisa saling melengkapi. Misal generasi sebelum/generasi lampau >> punya kebijaksanaan. Generasi sekarang >> punya tingkat kecepatan yang tinggi. 

Jembatan antar-generasi adalah EMPATI agar bisa berkolaborasi.

***

Narsum II: Bu Elsa Christine

Anak zaman sekarang sedikit2 healing, benarkah? Meskipun penting, tapi jangan jadikan healing sebagai alasan.

Toxic Positivity, terlihat positif padahal toxic. Misalnya ada teman kena musibah dan responmu, "Kamu kurang ibadah kaliii, udah sabar aja, kamu itu harus bersyukur," 

Kuadran Perasaan (mood meter):

1. High energy, high pleasantness

2. Low energy, high pleasantness

3. High energy, low pleasantness

4. Low energy, low pleasantness

Kenali perasaanmu yang sebenarnya untuk mengetahui apa yang harus kamu lakukan selanjutnya.

Hanya 36 persen orang yang benar-benar tahu apa yang sedang ia rasakan (studi). Masih banyak orang yang denial/tidak mau mengakui perasaan yang sebenarnya karena takut/khawatir dengan stigma.

Yang bisa kamu lakukan agar sehat mental:

1. Check in with yourself, daily: mulai hari dengan bertanya bagaimana perasaanmu saat ini (harus jujur pada diri sendiri, ga boleh denial)

2. Check others around you: cek bagaimana kondisi orang-orang di sekitarmu (sebaiknya bertanya langsung ke ybs daripada tanya ke orang lain karena nanti jadi ghibah🤭)

3. Seek out help when needed (ketika merasa dirimu tidak baik-baik saja, segera minta tolong ahlinya).

Salah satu indikator lingkungan kita saat ini tidak sehat: kita takut speak-up (sungkan untuk bilang yang sebenarnya meskipun itu secara baik-baik/sopan).

Meskipun kesehatan mental sangat penting untuk diperhatikan, tapi jangan sampai kamu mendiagnosis diri sendiri. Harus pihak berwenang/ahli yang mengklaim hal tsb, tak sesederhana browsing di Google tentang kesehatan mental terus mengklaim diri sendiri depresi. NOPE.

Fakta terbaru tentang global disability >>> salah satu penyebab terbesarnya adalah depresi, bukan lagi jantung.

Musuh kita bersama: STIGMA

Cara untuk "mengatasi" stigma: jangan mudah berkomentar negatif ketika ada orang pergi ke psikolog atau psikiater, berusaha memaklumi, & menjadi pendengar yang baik ketika ada teman curhat (divalidasi, bukan dijustifikasi).

Dalam kehidupan sehari-hari, yang membantu sehat mental juga poin berikut:

1. Punya circle atau lingkungan sosial yang bagus/positif, tak merasa sebatang kara di dunia/tak merasa berjuang sendiri.

2. Memiliki bahan pembicaraan yang membangun/bukan ghibah dengan circle.

Judul Buku: Loneliness is My Best Friend
Penulis: Alvi Syahrin
Penerbit: Alvi Ardhi Publishing
Tahun Terbit: 2022
Halaman: 306
Penulis Resensi: Miyosi Margi Utami

“Kalau teman selalu datang dan pergi, lantas apa gunanya pertemanan? Mungkin, poin utama pertemanan bukanlah tentang mencari siapa yang menjadi sahabat sampai nanti. Mungkin, poin utama pertemanan adalah sesederhana meninggalkan bekas kebaikan di dalam hidup seseorang. Sehingga ketika hidup seseorang terasa berat, lalu ia mengilas balik, ia selalu ingat ia pernah dipedulikan oleh orang sepertimu meski sekarang sudah tidak akrab lagi. They were once loved. You were once loved.” - halaman 115

Kesendirian tak harus identik dengan kesepian yang mengundang kasihan. Melalui buku ini, Alvi Syahrin memberikan sudut pandang yang berbeda. Sejatinya, semua manusia “bersahabat” atau sudah biasa dengan istilah tersebut. Bukankah kita lahir sendiri mati pun sendiri? Namun pada kenyataannya, kesendirian seolah menjadi kutukan, sesuatu yang ditakuti.

Setidaknya, di tanah air memang demikian, bukan? Masyarakat kerap melihat orang yang ke mana-mana sendiri dengan pandangan kasihan. Padahal, boleh jadi yang menjalaninya baik-baik saja. Kesendirian juga kadang dicap negatif: tak bisa bergaul, misalnya. Sehingga, orang-orang seolah ter-framing untuk melakukan hal ini: ingin selalu terlihat berkelompok meskipun fake (baik di depan, ngomongin di belakang) karena hal tersebut masih lebih menyenangkan (meskipun sebenarnya tidak nyaman karena rentan penuh drama) ketimbang selalu terlihat sendiri (karena dianggap tidak normal). Sesuatu yang sangat kontras dengan Negeri Sakura. At least, berdasarkan pengalaman pribadi selama tinggal di sana.

Jika ada yang menyangka kalau buku setebal 306 halaman yang terdiri dari 45 bab ini berisi tentang keluhan, maka ia salah besar. Di bab-bab awal hingga pertengahan, penulis menjelaskan bahwa sejatinya semua orang pernah merasa SENDIRIAN seterbuka apa pun karakternya dan sebanyak apa pun temannya. Tak jarang, apa yang diterima tak sesuai dengan yang diberikan. Sering, kita merasa menyayangi sendirian, terlebih ketika orang yang kita sayang (entah keluarga, pasangan, teman, ataupun sahabat) tidak memberikan feed back yang sama. Kita juga kerap merasa “dikhianati” kala mereka membuat grup sendiri di belakang tanpa ada kita. Ragam “penolakan” secara tidak langsung yang sering terjadi tersebut tak jarang membuat kita merasa tak berarti. “Mereka kok mudah banget ya menjalin hubungan, sementara aku kok serasa sebatang kara di dunia, padahal aku sudah melakukan yang terbaik, mereka kok gak bisa sehangat itu ke aku, apa aku ini dianggap ada” seperti itulah luka yang terpendam akibat pengabaian jika divisualisasikan.

Menuju bab terakhir, penulis mengajak pembaca untuk menerima kenyataan dengan menganggap kesendirian bukan sebagai lawan melainkan teman.

Aku bukan korban kesepian. Aku adalah pahlawan yang akan menakhlukkan kesepian. (Halaman 248)

Ada banyak cara yang bisa dilakukan manusia untuk menghalau rasa sepi sebagaimana ditulis oleh Alvi dalam bukunya. Memperbaiki mindset bahwa kesendirian adalah hal yang wajar dan melakukan hal-hal nyata yang bermanfaat (jangan hanya scrolling media sosial yang hanya membuat overthinking) adalah dua di antaranya.

Buku yang merupakan seri kedua self healing ini bukanlah buku untuk mereka yang sedang galau saja, melainkan siapa pun yang ingin memaknai hidup secara lebih mendalam. Bahwa kelak, cepat atau lambat, semua akan sadar bahwa orang yang akan selalu menjadi sahabat sejati hanyalah diri sendiri. Jadi, jangan terlalu bergantung perasaan pada orang lain jika tidak mau dikecewakan. Dalam konteks lebih agamis, yang kelak menjadi teman sejati manusia adalah amal ibadahnya. That’s why, ketika manusia berbuat baik sesungguhnya ia berbuat baik untuk dirinya sendiri, pun sebaliknya. Jangan pernah merasa rugi jika tak pernah kebaikanmu tak pernah berbalas. Positive thinking saja. Mungkin, karena saking berharganya apa yang kamu lakukan, sehingga yang akan membalas bukanlah manusia, melainkan langsung Sang Pencipta.

Masih kuingat betapa kagetnya diriku saat mbak nge-WA mengabarkan tentang tagihan air di rumah yang melonjak tajam padahal enggak dipakai sama sekali. Harusnya sih membayar beban bulanan saja lha wong pemiliknya sedang tidak tinggal Indonesia. Mbak dan ibuku pun sudah jarang datang untuk mengontrol efek kasus Covid-19 yang semakin banyak. Mereka hanya sesekali saja menyambangi rumahku. Itu sebabnya, kami jelas kaget dengan tagihan yang sangat berlipat-lipat. Ada apa ini?

"Jangan-jangan pipa air rumahmu bocor?" kata mbakku saat itu, mencoba menelaah.

"Ha, masa, sih. Perasaan, sebelum kutinggal pindah ke Jepang baik-baik aja, deh," sanggahku.

Kalau banyaknya tagihan memang karena dipakai sih tentu enggak masalah, tapi kalau sebaliknya? Jelas ada yang enggak beres.

"Besok, aku coba ke sana deh sama tukang," lanjut mbakku.

"Bener, kan, pipamu bocor. Meterannya juga lupa dimatikan. Kalau bocor, tapi meterannya dimatiin sih masih mending. Atau, meterannya hidup, tapi pipanya enggak bocor. Lha ini enggak. Sekarang sih udah beres, semoga enggak bocor lagi. Nanti, kamu bisa ganti dengan pipa pilihanmu," jelasnya sehari kemudian.

Kucoba 'tuk mengingat. Yakin banget kalau meteran airnya sudah kumatikan, bahkan sempat kufoto (ada gunanya kan ternyata dikit-dikit foto huehehehe). Mbak/ibu? Mereka malah kerap merekam di video sebelum pergi dari rumahku, meyakinkan bahwa semua sudah aman sehingga aku yang sedang merantau di negeri orang harapannya bisa tenang alias enggak kepikiran.

"Udah takkunci, ya. Nih,"

"Meterannya aman, ya. Nih,"

Seperti itulah kira-kira.

Jujur, kami tak berani menebak/berspekulasi dan emang enggak mau berpikir yang aneh-aneh. Tapii, beberapa tetangga yang sudah menetap di sana sempat bilang kalau airnya suka error. Jadi, yang kuhadapi sebenarnya bukanlah hal baru. 

Kejadian tersebut kualami satu tahun yang lalu, saat masih tinggal di Tsukuba.

Ya, masalah per-pipa-an dalam rumah tangga rasanya tak bisa dianggap sepele. Contoh konkretnya ya yang kualami. Jangan sampai kebocoran pipa terjadi apalagi sampai pecah. Bisa paaanjaaangg urusannya, biaya yang dikeluarkan pun ujung-ujungnya banyak. Aku jadi sedikit menyesal karena saat proses pembangunan jarang nengok. Kala itu, aku sedang hamil tua. Tapi, ya sudahlah ya, yang penting ke depannya bisa lebih hati-hati lagi.

Ada banyak sebab kebocoran pipa. Tapi, kalau kasus yang aku alami ada di kualitas pipanya yang kurang bagus. Terlalu tipis dan rapuh sehingga tak kuat dengan tekanan air. Solusinya? Semua sudah tahu, jelas ganti pipa dengan kualitas terbaiikk.

Meski sampai sekarang, rencana mengganti pipa lagi (sesuai keinginan) belum kurealisasikan karena beberapa alasan, salah satunya saat ini sedang berdomisili di Manado (nasib kaum nomaden huehehehe), tapi boleh dong ya aku punya "kandidat utama". Aku pengin ganti pipa yang seperti apa?

Sebagaimana konsumen pada umumnya, aku pun memiliki harapan serupa: pengin pipa berkualitas terbaik dengan harga terjangkau. Yups, emak-emak banget, deh. Xixixi.

Atas saran seorang teman dan hasil "pengembaraanku" di dunia maya, pipa RUCIKA menjadi pilihan. 

Teman-teman yang concern di "dunia" per-pipa-an mungkin sudah tidak asing lagi dengan nama tersebut. Apalagi, "usianya" memang tak lagi muda (perusahaannya berdiri sejak tahun 70-an), sudah banyak makan asam garam kehidupan ibarat manusia. Tapi, bagi yang sangat awam atau selama ini tak terlalu peduli dengan PIPA (selama air di rumah masih mengalir lancar) mungkin masih belum familiar. 

Produk dari pipa rucika ini beragam, salah satunya pipa rucika standard, produk yang kupilih untuk digunakan.

Kenapa kumemilihnya? Pastinya karena memberikan banyak keuntungan, beberapa di antaranya:

1. Boleh jadi, ini adalah alasan utama. Jadi, pipa rucika standard ini disinyalir paling kuat terhadap tekanan air yang besar. Cocok banget kan digunakan di rumahku daerah pegunungan yang notabene tekanan airnya enggak jauh beda dengan tekanan kehidupan: kuatt.
2. Bisa diajak "susah" alias bisa untuk tujuan jangka panjang. Betapa tidak, tinggal di negara tropis seperti Indonesia ini harus kuat dengan suhu yang cukup ekstrem: panas kepanasan, hujan kehujanan. Bayangkan kalau pipanya cemen, alih-alih ingin berhemat yang ada justru boros karena bolak-balik ganti. Sehingga boleh dibilang, pipa rucika tidak hanya tahan terhadap tekanan air, tapi juga cuaca dan suhu. Tidak berlebihan kan jika dibilang tahan tekanan kehidupan. :D
3. Kualitas air bersih yang dialirkan terjamin alias bebas dari zat berbahaya. Hal tersebut karena material additive yang digunakan untuk menstabilkan proses produksi bukanlah timbal (Pb), melainkan Calcium Zinc (CaZn). Ya, berbeda dengan pipa pada umumnya yang menggunakan bahan timbal (biasanya dengan pertimbangan harganya lebih murah), pipa rucika standard tidak demikian. Bahan kedua dinilai lebih ramah lingkungan dan tidak membahayakan kesehatan siapa pun. Paling senang kalau produsen enggak egois gini!
4. Tidak mudah korosi karena terbuat dari unplasticized polivinyl chloride. Boleh dibilang "tahan banting".
5. Berstandar industri Jepang (JIS). Siapa pun tahu seperti apa kualitas Jepang. Rasanya tak perlu dijelaskan lebih lanjut ya karena sudah terpampang nyata/terbukti bagaimana.
6. Menyediakan desain spesial khusus untuk pipa buangan yang bernama blackflow valve yang bermanfaat untuk mencegah masuknya serangga atau tikus. Tahu sendiri ya, tikus tuh kalau sudah masuk rumah susah banget diusir. Bikin muall dan hidup enggak tenang.
7. Harganya tergolong masih terjangkau, apalagi jika dibandingkan dengan manfaat/kualitas yang dimiliki rasanya enggak rugi.

Jujur, saat iseng-iseng mengecek, aku enggak menyangka kalau distributor pipa rucika ini juga ada di Manado. It means enggak cuma di Jawa aja. Logis, sih. Perusahaannya kan sudah puluhan tahun di tanah air, pastilah sudah tersebar di mana-mana. Bahkan, di marketplace mainstream pun ada. Jadi enggak perlu khawatir mengenai bagaimana cara untuk mendapatkannya. Tinggal pilih aja dari "jalur" yang mana.

Rasanya, aku sudah tak sabar ingin pulang kampung saat hari raya nanti, selain untuk silaturahmi dengan keluarga besar tercinta juga untuk mengganti pipa. Apalagi, aku juga tidak tahu ke mana lagi "takdir" kelak akan membawa kami setelah Manado (tergantung tugas suami selanjutnya). Bisa saja, masih jauh dari kampung halaman. Dengan adanya pipa yang berkualitas seperti rucika, setidaknya beban hidup kita jadi lebih ringan. Pikiran juga tenang dan enggak was-was karena tak lagi takut bocor.  Insyaallah, siap merantau ke tempat lain lagi nanti, eh. Xixixi.

Buat teman-teman yang berencana membangun rumah, boleh tuh menggunakan pipa rucika, pipa air "tahan banting" untuk hidup yang keras. Tentunya, dengan beragam pertimbangan seperti yang sudah kutulis di atas. Kurasa, yang namanya emak-emak mah serupa ya: pengin dapat yang harganya terjangkau, tapi berkualitas. Ngaku!! Satu lagi untuk teman-teman yang berencana membangun/merenovasi rumah: jangan lupa prosesnya diawasi ya, huehehehe. Tapi, akan lebih bagus lagi kalau dapat yang amanah. Aamiin. Semoga sukses dan lancar! Semangat untuk kita semua!